SALUD Y BIENESTAR

La importancia de tomar una siesta

Beneficios de una siesta, Gurú Casa y Hogar

Infórmese sobre los beneficios que tiene para su cuerpo el tomar un descanso.

Durante el día continuamente se realizan diferentes actividades que nos mantienen ajetreado. Ya sea en la oficina, en el colegio, o en la casa diversos estudios científicos han demostrado los beneficios que conllevan el hacer una pausa durante nuestras actividades y disfrutar, por el bien de la salud, de una siesta.

La práctica de tomar una siesta, o de “Yoga Ibérico” como lo denomina Camilo José Cela, debe oscilar entre un tiempo de 15 minutos a 1 hora. Estos son los beneficios que puedes obtener al tomar una siesta durante el día. 

Beneficios de una siesta, Gurú Casa y Hogar

Ayuda a disminuir en un 37% el estrés y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.


Aumenta la concentración y facilita el aprendizaje.
Aumenta la capacidad creativa, la intuición, la imaginación, y la capacidad de resolver problemas.

Mejora los reflejos y elestado de ánimo de la persona. 
Mantiene una piel sana y natural combatiendo así el envejecimiento.
Ayuda a una buena salud psíquica, especialmente porque nos ayuda a mantenernos positivos y a tener buen humor.
Reduce el riesgo de infarto.
Aumenta el rendimiento, eliminando la fatiga tanto física como mental.


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